生活リズム

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「夜11時まで机に向かわせているのに成績が上がらない」──夏になると集中するこの相談の答えは一つ。机に向かっている時間と脳が学習を処理できる時間は別物だ。元・四大進学塾主任講師18年が、脳科学の知見をもとに中学受験生の睡眠時間の目安と朝型固定3ステップ設計法を解説する。

「グズグズが増えた・食欲がない」は幼児の夏バテのサインかもしれません。保育士15年・給食残量15年データから見えた3つのサインと、0〜5歳別の生活リズム立て直しステップを解説。熱中症との違い・受診の目安も。